הטיפול במחלות חורף בבני הגיל השלישי

טיפול נכון יכול לצמצם משמעותית את הופעת מחלות החורף גם בבני הגיל השלישי. חשוב גם לוודא איזו אינטראקציה קיימת בין תוספים ותרופות לטיפול במחלות חורף.

חיסון שנתי

"הקפדה על חיסון שנתי נגד שפעת ודלקת ריאות יכולה לצמצם משמעותית הם הופעתם, וחיונית במיוחד בבני הגיל השלישי", מדגישה איריס מעין-כהן, רוקחת בכירה בסופר-פארם.

תוספי תזונה

סמבוק שחור- הוא אחד ממעוררי החיסון המומלצים בשכבת גיל זו, בשל יתרונותיו כאנטי-ויראלי ותורם לחיזוק המערכת החיסונית. "גם בנוגע לסמבוק, צריך להיוועץ ברוקח טרם הנטילה", מסבירה מעין-כהן, "כיוון שהוא עלול לגרות את מערכת העיכול במקרי חומציות יתר".

ויטמין D וסידן- נטילה קבועה של סידן וויטמין D, היא חלק מהרגלי החיים שממליצה מעין-כהן לסגל. ויטמין D משתתף בתהליכים חשובים בפעילות הגוף, בין היתר הוא שותף לשמירה על צפיפות מערכת השלד, מגן על מערכת הנשימה ומונע זיהומים משניים, ותורם לתפקודים נוירולוגיים תקינים. לכן קיימת המלצה גורפת לנטילה של הויטמין בגיל מבוגר. סידן הוא אחד המינרלים החיוניים בגוף, הוא דרוש לתפקוד תקין של מערכת החיסון, חיוני לשמירה על צפיפות מערכת השלד, לוקח חלק פעיל בהעברה עצבית ותקשורת בין-תאית ומסייע למערכת קרישת הדם. מומלץ לבצע בדיקות דם שגרתיות שיסייעו לוודא את נוכחות הויטמינים והמינרלים בגוף, ולהיעזר בתוספים במקרה הצורך. "כדאי להקפיד גם על בדיקות שגרתיות של צפיפות העצם", מוסיפה מעין-כהן.

"בבני הגיל השלישי, חשוב לשים לב למרכיבים של תוספים התורמים לחיזוק מערכת החיסון", מסבירה מעין-כהן, "תוספים המכילים ג'ינסנג, לדוגמה, עלולים להפחית את יעילותן של תרופות להורדת לחץ דם, ואפילו בנטילה של ויטמין C נדרשת היוועצות עם רוקח".

טיפול נכון ושימוש במכייחים

בכדי להימנע מסיבוכים אפשריים במחלות מערכת הנשימה דוגמת ברונכיט או דלקת ריאות, חשוב להקפיד על הוצאה מוקדמת של ליחה ושימוש במכייחים במקרה הצורך. "טיפול נכון בליחה יכול למנוע זיהום משני", מסבירה מעין- כהן, "ובשוק מגוון מוצרים תרופתיים וצמחיים למטרה זו. במקרים של רמות סוכר גבוהות בדם, מומלץ לתעדף סירופ מכייח נטול סוכר".

פעילות גופנית סדירה

תועיל לכל אורך השנה, ובמיוחד בחורף. פעילות גופנית תסייע למנוע בריחת סידן, תועיל לשמירה על גמישות המפרקים ואף על מצב הרוח.

שמירה על חום הגוף חיונית בחודשי החורף הקרים

לדברי מעין-כהן, חימום הבית ולבוש שכבות חם, יועיל לבריאות המפרקים ולמניעת מחלות חורף. "חשוב להתעטף טוב, ללבוש כובע, צעיף וכפפות, וגם אפשר לבלות פחות שעות באוויר הקר".

היגיינת מחלה

היא גורם נוסף שעשוי להועיל במקרים של מחלה פעילה. שטיפת ידיים, אוורור חדרים שלא שוהים בהם לצד שימוש במכשיר אדים במקרה הצורך.

"בני הגיל השלישי צריכים להיות קשובים במיוחד לבריאות שלהם בחודשים הקרים, ולהתייחס לגוף בתשומת לב מיוחדת", מסכמת מעין- כהן.