זה היה סיפור של חורף

גם כאשר אנחנו שומרים על הבריאות שלנו, פעמים רבות אנחנו בכל זאת לוקים באחת ממחלות החורף. בין הצטננות לשפעת, דלקת גרון או סינוסיטיס, יש כמה הרגלים שנוכל לסגל לעצמנו כדי לסייע לגוף להתמודד טוב יותר ולקצר את זמן ההחלמה. 

פסק זמן

"הטיפול במחלות חורף יהיה יעיל יותר אם נזהה את התסמינים בזמן", מסבירה שירלי קטרון, רוקחת ברשת סופר-פארם. "אם נתחיל בטיפול מוקדם, נוכל לקצר את זמן המחלה ולמנוע הסתבכויות", היא מסבירה. כאשר חולים, חשוב קודם כל להקפיד על מנוחה רבה. "אנשים רבים לא מודעים לכך ששינה ומנוחה מסייעות לנו להחלים מהר יותר", אומרת קטרון. לדבריה, בעת מחלה חשוב להפחית גם את גורמי הסטרס סביבנו ולהקפיד על שתיית נוזלים מרובה. "הגוף זקוק לכל האנרגיות שלו כרגע כדי להחלים", מסבירה קטרון, "ולכן כדאי לספק לו את התנאים הטובים ביותר".

לצד מנוחה, אפשר להיעזר גם ביתרונותיהם של צמחי מרפא, שנמצאו יעילים בטיפול במחלות חורף ובקיצור משך ההחלמה. האכינצאה (קיפודנית בעברית), שהגיעה אלינו מהרפואה העממית של ילידי צפון אמריקה, הפכה בעשורים האחרונים לאחד הצמחים השימושיים והנחקרים ביותר. האכינצאה נמצאה כיעילה כמעוררת חיסון לטיפול בזיהומים שונים, ומתאימה לטיפול במחלות חורף. צמח מועיל נוסף בטיפול בהצטננות ובמחלות חורף, הוא הסמבוק השחור, ששימש באירופה במשך מאות שנים לטיפול במחלה פעילה ואף לקיצור משך ההחלמה. גם צמחים ממשפחת השפתניים, דוגמת הקורנית, האזוב והאורגנו, נמצאו יעילים כמעוררי חיסון, המשמשים גם כמכייחים טבעיים. סדרת מוצרי ווינטר שילד, נהנית מיתרונות הקורנית לצד צמחי מרפא חשובים אחרים, דוגמת השומר והמרווה ומתאימה הן למניעה והן לטיפול במחלות חורף. 

חיזוק איסלנדי

עוד חבר במשפחת השפתניים שנחקר בשנים האחרונות הוא האזוב האיסלנדי, שבזכות יכולתו ליצור שכבת הגנה על הריריות והממברנות של דרכי הנשימה העליונות, מסייע בהחלמה מהירה יותר של האזור ומתאים הן לילדים והן למבוגרים. תערובות צמחים ארומטיים מסיעיים גם הם לטיפול בשיעול טורדני, גם בילדים. טיפ שמועיל במקרים של שיעול, הוא שתיית מים קרים או בטמפרטורת החדר. נוזלים יסייעו לדלל את הליחה המצטברת ואילו מים קרים יועילו לכיווץ הקרומים המגורים של מערכת הנשימה ולהפחתת השיעול. 

היגיינת חורף

גם תוספת של ויטמין C ואבץ יועילו לטיפול בהצטננות, שפעת, דלקת גרון ושיעול. ניתן להיעזר בפתרונות נקודתיים כמו סוכריות למציצה או ספריי לגרון המכילים את הרכיבים הנחוצים הללו. "חשוב גם לשמור על היגיינה בנושא של הידבקויות", מוסיפה קטרון, "להקפיד על שטיפת ידיים, לאוורר את הבית ולא לשהות בחללים סגורים". לדברי קטרון, שמירה על חום גוף גם היא חשובה במקרים של מחלות, "לא צריך ללבוש אינסוף שכבות, אבל להקפיד שהגוף מחומם מספיק והידיים לא קרות", היא מסבירה. כאשר אנחנו חולים, מומלץ גם לשמור על אוויר רווי באדים, שיסייע להקלה במקרי גודש באף ושיעול טורדני. "מכשיר אידוי ביתי הוא דבר מאוד יעיל בחדר השינה, ויעזור לשמור על אוויר רווי בלחות ולהקל על הנשימה", מסבירה קטרון. יחד עם זאת, בכל מקרה של תסמיני מחלה חריפים או ממושכים, מומלץ תמיד לפנות לקבל ייעוץ מרופא, "זיהום חיידקי דורש לעיתים מעורבות של טיפול אנטיביוטי במרשם רופא, לכן לא כדאי להזניח", מוסיפה קטרון.