סינונים נוספים
קטגוריות
מידה
מדרגות אירוביות
Fitbander מדרגה אירובית 2 מצבים - מדרגת אירובי 68 ס"מ
Energym מדרגה אירובית 2 מצבים 70x30 ס"מ
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-XL
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-L
Sportime מדרגה אירובית שתי שלבים
T-FORCE מדרגה אירובית מקצועית
SportSale מדרגה אירובית
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-M
מולטי גרדן מדרגה לאימוני אירובי
אור ספורט מדרגה אירובית משולבת ספסל 3 מצבים עם משענת
אור ספורט מדרגה אירובית רחבה 3 מצבים
Kettler מדרגה אירובית Kettler
AVIV.M&T מדרגה אירובית מקצועית לאימון מתכווננת - אפור
Escape מדרגה/ספה מתכווננת Est-Deck
Kettler מדרגה אירובית מאסיבית
ATX FITNESS מדרגה אירובית בייסיק
ATX FITNESS מדרגה אירובית מקצועית צבעונית
York מדרגה אירובית איכותית מבית YORK
Fitbander מדרגה אירובית 3 מצבים - מדרגת אירובי 81 ס"מ
Name מכשיר אימון משולב בוסו ומדרגה
BASH-GAL מדרגה אירובית / ספסל 3 מצבים 125x31x26 ס"מ
על מדרגות אירוביות
שאלות ותשובות:
מה מדרגת אירובי ומה יתרונותיה?
מדרגת אירובי (Aerobic Step) היא פלטפורמה מגביהה לתרגילי Step. משפרת קרדיו קואורדינציה וחיזוק רגליים. גובה מתכוונן (10–30 סמ). קומפקטית ורב-תכליתית לאימון ביתי.
מה תרגילי Step נפוצים על מדרגת אירובי?
Basic Step – עלייה/ירידה. V-Step – אלכסוני. L-Step – צד. Over The Top – קפיצה מצד לצד. Shuffle. Box Jump לרגישים. שילוב תרגילים = אימון קרדיו מגוון.
מה גובה מדרגת אירובי מומלץ?
10 סמ – מתחילים ואנשים עם בעיות ברכיים. 15 סמ – בינוני. 20 סמ – מתקדמים. כלל: ברך לא תכופף מעבר ל-90° בעלייה. גובה מתאים = אתגר בלי עומס מסוכן.
כמה קלוריות שורפים ב-30 דקות Step?
200–400 קלוריות תלוי בגובה מהירות ומשקל גוף. Step HIIT – עד 500 קלוריות. שיפור בהדרגה לפי רמת כושר. ריכבו מוזיקה קצבית – מגביר עצימות ומהנה יותר.
האם מדרגה אירובי מתאימה לכל גיל?
כן – עם כוונון גובה. ילדים: 10 סמ עם פיקוח. קשישים: 10–15 סמ ובמהירות מתונה. מי עם כאבי ברכיים: ייעצו לפיזיו לפני שימוש. מדרגה = ציוד אחד לכל גיל.
שאלות ותשובות:
מה מדרגת אירובי ומה יתרונותיה?
מדרגת אירובי (Aerobic Step) היא פלטפורמה מגביהה לתרגילי Step. משפרת קרדיו קואורדינציה וחיזוק רגליים. גובה מתכוונן (10–30 סמ). קומפקטית ורב-תכליתית לאימון ביתי.
מה תרגילי Step נפוצים על מדרגת אירובי?
Basic Step – עלייה/ירידה. V-Step – אלכסוני. L-Step – צד. Over The Top – קפיצה מצד לצד. Shuffle. Box Jump לרגישים. שילוב תרגילים = אימון קרדיו מגוון.
מה גובה מדרגת אירובי מומלץ?
10 סמ – מתחילים ואנשים עם בעיות ברכיים. 15 סמ – בינוני. 20 סמ – מתקדמים. כלל: ברך לא תכופף מעבר ל-90° בעלייה. גובה מתאים = אתגר בלי עומס מסוכן.
כמה קלוריות שורפים ב-30 דקות Step?
200–400 קלוריות תלוי בגובה מהירות ומשקל גוף. Step HIIT – עד 500 קלוריות. שיפור בהדרגה לפי רמת כושר. ריכבו מוזיקה קצבית – מגביר עצימות ומהנה יותר.
האם מדרגה אירובי מתאימה לכל גיל?
כן – עם כוונון גובה. ילדים: 10 סמ עם פיקוח. קשישים: 10–15 סמ ובמהירות מתונה. מי עם כאבי ברכיים: ייעצו לפיזיו לפני שימוש. מדרגה = ציוד אחד לכל גיל.
עוד בציוד ספורט וכושר
- דלגיות
- אביזרים לרולר קצף
- רצועות TRX
- שעוני עצר
- מזרני אימון
- סטים של מכשירים וציוד לכושר
- צמידי כושר
- מגבות ספורט
- מתח מקבילים ובטן תחתונה
- רצועות אימון
- גלגלות בטן
- רולר קצף
- כדור פיזיו
- כדורי התעמלות לאימוני זריזות
- עזרים לאימון לשיווי משקל
- מכשירי אימון ברטט
- בגדי משקולות
- כדורי תרגול רפואי
- פנסי ביטחון ומחזירי אור לספורט
- מרבדים לציוד כושר
- שעוני ספורט
- ספסלי אימון
- מוטות לעליות מתח
- מכשירים לאימון היד
