סינונים נוספים
קטגוריות
מידה
מדרגות אירוביות
אור ספורט מדרגה אירובית 2 מצבים
Fitbander מדרגה אירובית 3 מצבים - מדרגת אירובי 81 ס"מ
SportSale מדרגה אירובית
אור ספורט מדרגה אירובית מקצועית 3 מצבים MOMENTUM
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-XL
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-L
Sportime מדרגה אירובית שתי שלבים
T-FORCE מדרגה אירובית מקצועית
Energym מדרגה אירובית 2 מצבים 70x30 ס"מ
Solio תומך ברכיים לפעילויות ספורט - מפחית כאבים Solio סוליו SO-709-M
מולטי גרדן מדרגה לאימוני אירובי
אור ספורט מדרגה אירובית משולבת ספסל 3 מצבים עם משענת
אור ספורט מדרגה אירובית רחבה 3 מצבים
Kettler מדרגה אירובית Kettler
AVIV.M&T מדרגה אירובית מקצועית לאימון מתכווננת - אפור
Energym מדרגה לאימון אירובי
Escape מדרגה/ספה מתכווננת Est-Deck
Kettler מדרגה אירובית מאסיבית
ATX FITNESS מדרגה אירובית בייסיק
LIFE FITNESS מסלול ריצה מקצועי דגם F3 מבית LIFE FITNESS
LIFE FITNESS מסלול ריצה מקצועי LIFE FITNESS דגם F1
Kettler מסלול ריצה מקצועי מתקפל KETTLER Legend T15
York מדרגה אירובית איכותית מבית YORK
Name מכשיר אימון משולב בוסו ומדרגה
BASH-GAL מדרגה אירובית / ספסל 3 מצבים 125x31x26 ס"מ
על מדרגות אירוביות
שאלות ותשובות:
מה מדרגת אירובי ומה יתרונותיה?
מדרגת אירובי (Aerobic Step) היא פלטפורמה מגביהה לתרגילי Step. משפרת קרדיו קואורדינציה וחיזוק רגליים. גובה מתכוונן (10–30 סמ). קומפקטית ורב-תכליתית לאימון ביתי.
מה תרגילי Step נפוצים על מדרגת אירובי?
Basic Step – עלייה/ירידה. V-Step – אלכסוני. L-Step – צד. Over The Top – קפיצה מצד לצד. Shuffle. Box Jump לרגישים. שילוב תרגילים = אימון קרדיו מגוון.
מה גובה מדרגת אירובי מומלץ?
10 סמ – מתחילים ואנשים עם בעיות ברכיים. 15 סמ – בינוני. 20 סמ – מתקדמים. כלל: ברך לא תכופף מעבר ל-90° בעלייה. גובה מתאים = אתגר בלי עומס מסוכן.
כמה קלוריות שורפים ב-30 דקות Step?
200–400 קלוריות תלוי בגובה מהירות ומשקל גוף. Step HIIT – עד 500 קלוריות. שיפור בהדרגה לפי רמת כושר. ריכבו מוזיקה קצבית – מגביר עצימות ומהנה יותר.
האם מדרגה אירובי מתאימה לכל גיל?
כן – עם כוונון גובה. ילדים: 10 סמ עם פיקוח. קשישים: 10–15 סמ ובמהירות מתונה. מי עם כאבי ברכיים: ייעצו לפיזיו לפני שימוש. מדרגה = ציוד אחד לכל גיל.
שאלות ותשובות:
מה מדרגת אירובי ומה יתרונותיה?
מדרגת אירובי (Aerobic Step) היא פלטפורמה מגביהה לתרגילי Step. משפרת קרדיו קואורדינציה וחיזוק רגליים. גובה מתכוונן (10–30 סמ). קומפקטית ורב-תכליתית לאימון ביתי.
מה תרגילי Step נפוצים על מדרגת אירובי?
Basic Step – עלייה/ירידה. V-Step – אלכסוני. L-Step – צד. Over The Top – קפיצה מצד לצד. Shuffle. Box Jump לרגישים. שילוב תרגילים = אימון קרדיו מגוון.
מה גובה מדרגת אירובי מומלץ?
10 סמ – מתחילים ואנשים עם בעיות ברכיים. 15 סמ – בינוני. 20 סמ – מתקדמים. כלל: ברך לא תכופף מעבר ל-90° בעלייה. גובה מתאים = אתגר בלי עומס מסוכן.
כמה קלוריות שורפים ב-30 דקות Step?
200–400 קלוריות תלוי בגובה מהירות ומשקל גוף. Step HIIT – עד 500 קלוריות. שיפור בהדרגה לפי רמת כושר. ריכבו מוזיקה קצבית – מגביר עצימות ומהנה יותר.
האם מדרגה אירובי מתאימה לכל גיל?
כן – עם כוונון גובה. ילדים: 10 סמ עם פיקוח. קשישים: 10–15 סמ ובמהירות מתונה. מי עם כאבי ברכיים: ייעצו לפיזיו לפני שימוש. מדרגה = ציוד אחד לכל גיל.
עוד בציוד ספורט וכושר
- דלגיות
- אביזרים לרולר קצף
- רצועות TRX
- בגדי משקולות
- שעוני עצר
- מזרני אימון
- סטים של מכשירים וציוד לכושר
- צמידי כושר
- מגבות ספורט
- מתח מקבילים ובטן תחתונה
- אמבטיות קרח
- רצועות אימון
- גלגלות בטן
- רולר קצף
- כדור פיזיו
- כדורי התעמלות לאימוני זריזות
- עזרים לאימון לשיווי משקל
- מכשירי אימון ברטט
- כדורי תרגול רפואי
- פנסי ביטחון ומחזירי אור לספורט
- מרבדים לציוד כושר
- שעוני ספורט
- ספסלי אימון
- מוטות לעליות מתח
- מכשירים לאימון היד
