סינונים נוספים
דרגת קושי
ציוד ספורט וכושר
Theraband גליל עיסוי לכף רגל - TheraBand Foot Roller
Theraband גומיית טיובינג במגוון התנגדויות THERABAND Professional Latex Resistance Tubing
Theraband גומיית אימון במגוון דרגות קושי THERABAND CLX Resistance Band with Loops
Theraband כדור אובר בול במגוון גדלים THERABAND OVER BALL
Sport & Pool מוט מתח למשקוף / קירות TIRO-ZS-033 ברוחב 83-130 ס"מ
Sport & Pool מכשיר רטט מיני MINI CRAZY FIT MASSAGE
Sport & Pool גלגל בטן כפול לאימוני בטן אינטנסיבי ZS-124
אור ספורט מזרן אימון לולאות 100/140 ס"מ מבית MOMENTUM - 100-סמ
אור ספורט סרט התעמלות אומנותית במגוון מידות - אדום, 4-מטר
אור ספורט מזרון פאזל 1x1 מטר דו צדדי עובי 2 ס"מ - אפור-ושחור
אור ספורט כרית שיווי משקל
אור ספורט מוט עיסוי מקצועי 3 חלקים
אור ספורט מוט עיסוי עם ידיות
אור ספורט מזרון אימון רב תכליתי 180/65/4 - 180-סמ
Sportime גומיית התנגדות במגוון דרגות קושי 45 מ"מ
LIVE PRO כרית תמיכה מקצועית לראש ,לגב ולברכיים LIVE PRO AB MAT LP8348
SportSale מוט מתח למשקוף הדלת
Sportime כדור פיזיו בקוטר 55 ס''מ
Sportime כדור תחושה קשיח/רך עם זיזים 7 ס"מ
אור ספורט חבל התעמלות אומנותית
Sportime זוג קביים מפלסטיק
Sportime צלחת טוויסטר לחיטוב ועיצוב
אור ספורט כדור כוח גומי Medicine Ball - 2-קג
אור ספורט גומיית התנגדות למתח Power Bands (יחידה) מבית MOMENTUM - צהובה-קלה-מאוד
אור ספורט גומיית התנגדות עם ידיות -בינונית-קשה
Sportime כדור פילאטיס אוברבול איכותי 25 ס"מ
Sportime טבעת גומי גמישה
Sportime מקבילים ניידים (אקולייזר)
Sportime דילגית חבל קפיצה PVC ידיות מפלסטיק
Sportime דילגית P.V.C איכותית
על ציוד ספורט וכושר
כל הציוד לספורט וכושר: שעוני כושר, דילגיות, רצועות אימון, מדרגות אירוביות, כדורי פיזיו (פיט-בול), עזרים לאימון שיווי ומשקל ועוד. לרכישה במשלוח עד הבית.
שאלות ותשובות:
מה ציוד כושר בסיסי לאימון ביתי?
מזרן אימון. חבל קפיצה. גליל כושר (Foam Roller). זוג דמבלים קלים. רצועות התנגדות. חמישה פריטים אלה מאפשרים אימון גוף מלא בבית ללא ציוד כבד.
כיצד לבנות שגרת אימון עקבית בבית?
קבעו שעה קבועה ביום. הכינו מרחב ייעודי. התחילו ב-20 דקות ביום. היעזרו בתוכנית מובנית (YouTube אפליקציה). עקביות חשובה מעצימות – 4 אימונים שבועיים עדיפים על אחד ארוך.
מה הבדל בין אימון HIIT לאימון סטדי-סטייט?
HIIT – חילופי עצימות גבוהה/נמוכה. קצר (20–30 דקות) שריפת קלוריות גבוהה גם לאחר האימון. סטדי-סטייט – קצב קבוע לזמן ממושך. שניהם יעילים – שלבו לתוצאות מיטביות.
מה אימון פונקציונלי ולמה הוא חשוב?
אימון פונקציונלי מחקה תנועות חיי היומיום – סקוואט לחיצה משיכה וסיבוב. מפחית פציעות משפר יציבה ומגביר כוח שימושי. מתאים לכל גיל ורמה.
כיצד לבחור בין אימון כוח לאימון קרדיו?
קרדיו – ירידה במשקל בריאות לב-ריאה. כוח – בניית שריר מטבוליזם גבוה. האידיאל: שלושה אימוני כוח + שניים-שלושה קרדיו שבועית. הגוף צריך שניהם.
שאלות ותשובות:
מה ציוד כושר בסיסי לאימון ביתי?
מזרן אימון. חבל קפיצה. גליל כושר (Foam Roller). זוג דמבלים קלים. רצועות התנגדות. חמישה פריטים אלה מאפשרים אימון גוף מלא בבית ללא ציוד כבד.
כיצד לבנות שגרת אימון עקבית בבית?
קבעו שעה קבועה ביום. הכינו מרחב ייעודי. התחילו ב-20 דקות ביום. היעזרו בתוכנית מובנית (YouTube אפליקציה). עקביות חשובה מעצימות – 4 אימונים שבועיים עדיפים על אחד ארוך.
מה הבדל בין אימון HIIT לאימון סטדי-סטייט?
HIIT – חילופי עצימות גבוהה/נמוכה. קצר (20–30 דקות) שריפת קלוריות גבוהה גם לאחר האימון. סטדי-סטייט – קצב קבוע לזמן ממושך. שניהם יעילים – שלבו לתוצאות מיטביות.
מה אימון פונקציונלי ולמה הוא חשוב?
אימון פונקציונלי מחקה תנועות חיי היומיום – סקוואט לחיצה משיכה וסיבוב. מפחית פציעות משפר יציבה ומגביר כוח שימושי. מתאים לכל גיל ורמה.
כיצד לבחור בין אימון כוח לאימון קרדיו?
קרדיו – ירידה במשקל בריאות לב-ריאה. כוח – בניית שריר מטבוליזם גבוה. האידיאל: שלושה אימוני כוח + שניים-שלושה קרדיו שבועית. הגוף צריך שניהם.
