טיפול מסור: מה עושים עם עור רגיש?
עור רגיש ומחלות עור מושפעים גם ממזג האוויר והירידה בלחות. אז איך נוכל לשמור ולטפל בעור גם בעונות המעבר?
24.2.2021
שינויים במזג האוויר, ירידה בלחות ואפילו סימנים ראושנים של אביב עשויים להשפיע גם על העור שלנו. מעבר ליובש וגרד, מחלות עוריות רבות נוטות להחריף בעונות המעבר. אז איך נוכל לצלוח את התקופה הקרובה בלי עור אדמומי ומעקצץ?
כשמזג האוויר משתנה צונחים גם אחוזי הלחות באוויר. לרובנו זו אמנם הקלה משמעותית, אך מחלות עור רבות עלולות להחריף בחילופים בין העונות. פסוריאזיס, אטופיק דרמטיטיס, סבוריאה, אקזמה או אלרגיה עורית מוחרפים במצבי יובש, או כשאחוזי הלחות באוויר משתנים בתדירות גבוהה. אז איך נגן על העור הרגיש שלנו בכל עונה?
מרגישים את העור
העור שלנו הוא מעטה ההגנה שחוצץ בינינו לבין העולם. העור מסייע בוויסות טמפרטורה, מגן מפני זיהומים ושומר על מאזן הנוזלים בגוף. "שינויי מזג האוויר ותנאי יובש גורמים לסדקים המיקרוסקופיים בעור להיות חדירים יותר, ואנחנו נראה זאת בצורת יובש, קשקשת, סדקים או החרפה של מחלות עור קיימות", מסבירה מיטל אלנקוה דהן, רוקחת אחראית ומנהלת סניף ברשת סופר-פארם. מעבר למטרד אסתטי, לרוב מתלווה ליובש גם תחושת גרד וזו עלולה בקלות להוביל למצב של פגיעה במעטפת העור וזיהום משני.
פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית שגורמת לתחלופת תאי עור מהירה. שמש, ובעיקר קרני UVA מסייעות להפחתת נגעי הפסוריאזיס. בחורף, כשהעור מכוסה והשמש מועטה יש לעיתים החרפה בנגעים הפסוריאטיים, התעבות פלאקים על העור ולעיתים גם מעורבות של זיהום משני המלווה בגרד או כאב.
אטופיק דרמטיטיס או דלקת עור אטופית, היא מחלה דלקתית כרונית הנפוצה בעיקר בפעוטות וילדים. המחלה קשורה בפעילות מערכת החיסון ויש לה גם רקע אלרגני. היא מאופיינת בהופעת נגעי עור המתפשטים לרבדים אחידים ומלווים באדמומיות וגרד.
אקזמה / קונטקסט דרמטיטיס גורמת לאדמומיות, יובש וסדקים בעור ותופיע בעיקר על עור הפנים, בידיים וברגליים. אקזמה תופיע לרוב על רקע של חשיפה לאלרגן, בין אם במזון או במגע ישיר, כמו חומרי ניקוי או רגישות לרכיבים קוסמטים מסוימים.
סבוריאה היא דלקת עור כרונית הנגרמת בעקבות פעילות יתר של בלוטות החלב בעור. הסבוריאה מתאפיינת בנגעים אדמדמים וקשקשת בעור ובשיער. היא יכולה להיות מלווה בתחושת צריבה, גרד או דלקת מקומית.
איך ניתן לטפל בעור רגיש?
מחלות עור או מצבים עוריים צריכים להיות תחת טיפול והשגחת רופא. במקביל, יש גם כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לסייע לעור שלנו:
שומרים על אחוזי הלחות. "הדבר הראשון שכדאי לעשות הוא לוודא שאנחנו לא נמצאים בסביבה יבשה מדי", אומרת אלנקוה דהן. "כשהבית מחומם, מומלץ להשאיר חלון אחד פתוח ולהשתמש במכשיר אדים קרים שיסייע בתוספת לחות לאוויר ולעור שלנו". בנוסף, מומלץ מאוד להרבות בשתיית מים, שיעזרו לשמור גם על העור שלנו רווי. "הרבה פעמים אנחנו נוטים לשכוח לשתות, או להעדיף משקאות חמים כמו תה או קפה ודווקא עכשיו צריך להקפיד על שתייה מרובה".
למוצרים שבתמונה
רחצה עדינה. מאחר ועור רגיש עלול להגיב בקיצוניות ליובש, חשוב שנקפיד גם על רחצה שלא תפגע בו. מומלץ לוודא שהמים במקלחת לא חמים מדי, ושאנחנו משתמשים בסבונים עדינים ומותאמים לעור שלנו. "במקלחת ניתן להשתמש בשמן, מוס או סבון רחצה המתאימים לעור יבש, מגורה או רגיש, עדיף ללא תוספות בישום או מקציפים מלאכותיים", אומרת אלנקוה דהן, "אחרי המקלחת ננגב את העור בטפיחות קלות, ולעולם לא בשפשוף שעלול לפגום במעטפת העור".
למוצרים שבתמונה
מרבים בלחות. "הטיפ הכי חשוב שאוכל לתת לאלו הסובלים ממצבים עוריים הוא לקפיד על שימון וליחוח העור", אומרת אלנקוה דהן. מומלץ להשתמש בקרמים עדינים לעור, עם מעט או ללא בישום ועדיף שיהיו גם היפואלרגניים. "כדאי למרוח את הקרם מיד לאחר המקלחת כשהעור עדיין לח, ולשמן אותו מספר פעמים במהלך היום", מוסיפה אלנקוה דהן.
במקרה של התפרצות חריפה בעור המלווה בגרד מומלץ לפנות לטיפול רפואי. "לרוב הרופא ימליץ על טיפול קצר מועד במשחה סטרואידית, ובמידת הצורך גם יוסיף טיפול אנטיביוטי מקומי למניעת זיהום חיידקי בעור", מסבירה אלנקוה דהן.
למוצרים שבתמונה
הזנה משלימה. לצד טיפול עדין, ישנם כמה רכיבים תזונתיים שיוכלו לסייע לנו להתמודד טוב יותר עם מצבים עוריים. אבץ, למשל, הוא מינרל חיוני המשמש כקו אנזים בתפקוד מערכת החיסון ושותף גם ליצירת חלבון המבנה קולגן. " מחסור באבץ יכול לגרום לעור שלנו להפוך יבש וקשקשי", מסבירה אלנקוה דהן, "לכן מומלץ לוודא את נוכחותו בבדיקת דם פשוטה". אבץ נוכל למצוא בביצים וביצי דגים, בשמרים ובזרעים ואגוזים. גם חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 עשויות להועיל לנו במצבים עוריים. "חומצות אומגה 3 חיוניות לתפקוד נאות של מערכות שונות בגוף ומסייעות באיזון תהליכים דלקתיים", אומרת אלנקוה שהן. הן מצויות בעיקר בדגי ים צפוניים, והצמחונים שבינינו יכולו למצוא אותן באמרנט, זרעי פשתן, ריג'לה או זרעי צ'יה.
למוצרים שבתמונה
