חילופי עונות: מה עושים עם נשירת שיער?

12.12.2021

נשירת שיער היא חלק בלתי נפרד מהתחלופה הטבעית שמתרחשת בגוף מדי יום. כל אחד מאיתנו יאבד בממוצע בין 50-100 שערות ביום, ובעונות המעבר הנשירה תהיה אפילו משמעותית יותר. לעיתים, נשירת יתר עלולה להעיד על קיומה של בעיה רפואית, אז איך נדע ממה זה נגרם?

ממש כמו שתאי העור שלנו מתחלפים על בסיס יומיומי, גם זקיקי השיערה שלנו מתחדשים. לכל שערה יש מחזור חיים קבוע וכשהוא מסתיים היא מפסיקה לקבל אספקה קבועה של דם וחומרי הזנה ולכן נושרת בקלות מהראש. "ישנם גם מצבים של נשירת יתר שדורשת בירור רפואי", אומרת מיטל אלנקוה דהן, רוקחת אחראית ומנהלת סניף ברשת סופר-פארם. "ולכן, אם הנשירה פתאומית ומשמעותית, מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי ולא להזניח".

למה השיער נושר?

השיער שלנו נושר באופן טבעי לאורך כל השנה. עם זאת, ישנם כמה מצבים שעלולים להוביל לנשירת יתר:

מצב רפואי. אם אנחנו סובלים מנשירת שיער מאסיבית, ייתכן שהסיבה לכך היא מחלה דלקתית או זיהומית או כתוצאה מנטייה גנטית שגוברת ככל שאנחנו מתבגרים. גם מצבי תת או היפר של בלוטת התריס עלולים לגרום לשיער שלנו להפוך דליל יותר. "לתרופות מרשם מסוימות יש לעיתים אפקט הגורם לנשירה, אך במקרה זה אל תפסיקו ליטול את התרופה, אלא היוועצו ברופא המטפל", מוסיפה אלנקוה דהן.

טיפוח יתר. כן, יש דבר כזה. שימוש תכוף במייבש שיער, חומרים כימיים, טיפולי החלקה או אפילו איסוף מהודק מדי של השיער עלולים להחליש את זקיקי השיערה ולגרום לנשירת יתר.

סטרס. אולי כבר התעייפנו לשמוע על ההשפעה של מתח על חיינו, אבל האמת היא שמצבי מתח או סטרס מתמשך עלולים להתבטא גם בנשירת שיער מוגברת. אירועים כמו מוות במשפחה, פיטורין או פרידה הם טריגרים לנשירת יתר ולכן במקרה זה נרצה להגיע לשורש הבעיה לפני שנעסוק בנשירת שיער.

תזונה. למרות שמחקרים לא הוכיחו באופן וודאי שתזונה משפיעה על נשירת שיער, מצבים כמו דיאטת הרזייה קיצונית או תת תזונה בעת מחלה עלולים לגרום לנשירת יתר. "לעיתים, נשירת שיער עשויה להיות קשורה גם למחסור בוויטמינים ומינרלים, ולכן מומלץ לבצע בדיקת דם תקופתית ולברר אם משהו חסר", מסבירה אלנקוה דהן.

ההורמונים האלה. הריון, לידה או הנקה עלולים לגרום לנו לנשירת יתר ולשיער דליל. במרבית המקרים התהליך חולף באופן טבעי ולא צריך לעורר דאגה. "מצבים הורמונליים אחרים שעשויים לעודד נשירת יתר הם שחלות פוליציסטיות או לאחר הפסקת גלולות למניעת הריון", מוסיפה אלנקוה דהן.

הטיפוח מתחיל מבפנים

מומלץ להעשיר את הדיאטה במגוון רכיבים מזינים דוגמת חלבונים טובים, דגנים מלאים וכמובן מזון עשיר בוויטמינים ומינרלים. כיום קיימת סברה שרכיבים כמו ביוטין או סיליקה (צורן) עשויים לתרום לתחזוקת השיער וניתן גם להיעזר בקומפלקסים המיועדים לשיער ומכילים הרכב חומצות אמינו בתוספת ויטמינים ומינרלים חיוניים. "השיער שלנו בעל צרכים מיוחדים", אומרת אלנקוה דהן, "וניתן לתמוך בו בעזרת תוספים ייעודיים, אותם נתאים בהמלצת רוקח".

הזנה חיצונית

עיסוי ראש. למרות הדעה הרווחת, לא צריך להפסיק לחפוף את השיער. חפיפה אינה מעודדת נשירה, לא פוגעת בזקיקי השערה ודווקא מעניקה לנו את ההזדמנות לתת לעצמנו עיסוי קרקפת ממריץ, שיועיל גם לשיער דליל. "עיסוי קרקפת הוא פינוק אמיתי שמסייע להזרים דם לאזור ולפעילות מחודשת של זקיקי השיער", אומרת אלנקוה דהן.

שמפו. אז עם מה כדאי לחפוף? כיום יש מגוון תכשירים שעשויים לסייע לנו להפחית נשירה. "ניתן לחפוף את השיער באופן יומי או פעמיים בשבוע, לבחירתנו, רק כדאי לבחור במוצרים שמכילים רכיבים מזינים כמו ויטמינים מקבוצת B, סרמידים או תמציות צמחים", אומרת אלנקוה דהן.

אמפולות. כדי להעניק לשיער שלנו הזנה ממוקדת ניתן להכניס לשגרת הטיפוח גם שימוש באמפולות או סרום ייעודי שיעניקו הזנה משלימה לסיב השערה ולעור הקרקפת. "את האמפולה נמרח על השיער בין פעם לפעמיים בשבוע, תלוי במצב השיער ובהוראות היצרן", מוסיפה אלנקוה דהן.

מסכה. שימוש שבועי במסכה מזינה הוא עוד אפשרות נעימה לפנק את עצמנו ולתת לשיער שלנו ליהנות ממגוון חומרי טיפוח, דוגמת שמן קיק המורכב מחומצות שומן ארוכות המסייעות להזנה של שורשי השיער לצד חומצה ריצינולאית, המעודדת את זרימת הדם לקרקפת, או שמן Hemp, המכיל יחס אופטימלי של חומצות שומן חיונית 3 ו-6.

*אין באמור משום ייעוץ רפואי. תוספי התזונה אינם מהווים תרופות, ואינם מתיימרים לרפא, לטפל או למנוע מחלה כלשהי. אין בהיוועצות עם רוקח כדי להחליף היוועצות ברופא או טיפול רפואי. יש לעיין בעלון לצרכן טרם השימוש.