מגע של רכות: איך נשקם את כפות הרגליים אחרי הקיץ?

10.11.2021

סנדלים וקיץ הולכים נפלא ביחד, אבל החשיפה הארוכה של עור כפות הרגליים לים, שמש וטמפרטורות גבוהות עלולה התבטא בהופעה של עור יבש, יבלות או פטרת. אז איך אפשר לטפח את כפות הרגליים שלנו בבית ולהעניק להן טיפול משקם?

כפות הרגליים נושאות את משקל גופנו ומוליכות אותנו לאורך קילומטרים רבים במהלך החיים, אבל רובנו התרגלנו לקחת אותן כמובן מאליו. עור כפות הרגליים אמנם קשיח יותר מאזורים אחרים בגופנו, אבל זה לא אומר שכפות הרגליים שלנו לא זקוקות לקצת תשומת לב. אז למה צריך להתייחס ואיך כדאי לטפל?

עור יבש או יבלות? כבר לא חייב להיות

אחת התופעות השכיחות ביותר בכפות רגליים היא הופעה של קאלוס, שכבת עור יבש שמופיעה לרוב באזור העקב או כריות כף הרגל. קאלוס יכול להיגרם מיציבה לא נכונה, עמידה ממושכת באותה תנוחה, נעליים לא מתאימות או מצב רפואי. "אחת הסיבות השכיחות לקאלוס ויבלות היא חיכוך של כף הרגל עם הנעל", מסבירה שירלי סלומון-קטרון, רוקחת ברשת סופר-פארם. אז החליפו נעליים או היעזרו בפדים ופלסטרים ייעודיים שיפחיתו חיכוך. כשהקאלוס עבה עלולים להיגרם סדקים בעור שעלולים להתבקע, לגרום לכאב או לדלקת מקומית. "אם אתם חשים נפיחות או כאב חריג מומלץ לפנות לטיפול רפואי", מוסיפה סלומון-קטרון. עור מבוקע עלול לגרום גם להתרבות של בקטריות שעשויות לגרום לריח רע מכף הרגל. "מעבר לפטרת בכף הרגל או חוסר אוורור, לעיתים ניתן לפתור מצבים של ריח רע פשוט על ידי טיפול בעור המבוקע", אומרת סלומון-קטרון.

אז איך מטפלים בעור קשה?

שיוף. כיום כבר לא ממליצים להסיר את העור הקשה באמצעות כלים חדים, אלא מעדיפים לשייף אותו באמצעים מכניים או בעזרת חומרים המעודדים קילוף עדין. "העור הקשה מהווה גם שכבת הגנה לרגל, ולכן אם חותכים אותו הוא נוטה לצמוח שוב במהירות ולפעמים להיות אפילו יותר קשיח". מסבירה סלומון-קטרון. לקילוף השתמשו באבן מינרלית, פצירה ייעודית או תכשיר מתאים להסרת העור הקשה בכף הרגל. "היום יש מגוון מכשירים נוחים לשימוש שעוזרים לשייף את העור הקשה ללא מאמץ", מוסיפה סלומון-קטרון, "אך ייתכן שיידרש לנו יותר מטיפול אחד להגיע לעור רך ועדין, ועדיף לא להתעקש, כדי לא לגרום נזק".

לחות. כדי להימנע מעור יבש חשוב כמובן להוסיף לחות לעור. אז הכניסו לשגרת הטיפוח שלכם גם קרם משקם לכף הרגל, שיסייע לרכך את העור ולהעשיר אותו בלחות. חומרים כמו סרמידים, חומצה לקטית או קרטין, לצד שמנים חיוניים דוגמת חמאת שיאה יסייעו לריכוך העור ולאצירת הלחות בתוכו. "לחות תעזור לנו גם לשמר את המצב אחרי שהסרנו את העור היבש ולכן כדאי להקפיד לטפל באופן קבוע", מסבירה סלומון-קטרון.

שלפוחיות

שלפוחיות נוצרות גם הן כתוצאה מחיכוך עם נעל. הן עשויות להיות כואבות מאוד ולהתמלא בנוזל שמפעיל לחץ על כף הרגל. בניגוד לדעה הרווחת, שלפוחיות אסור לפוצץ, אבל מומלץ בהחלט לחטא ואף לחבוש אותן עד שהכאב חולף. "שלפוחיות הן תופעה נפוצה כשנועלים נעליים חדשות, ולכן כדאי להקדים תרופה ולהשתמש בפלסטרים ייעודיים באזורי החיכוך עם הנעל", מציעה סלומון-קטרון.

שומרים על ציפורניים בריאות

בקיץ רבים מאיתנו סבלו מפטרת עור וציפורניים, שחובבת מאוד תנאי חום ולחות. עם ירידת הטמפרטורות אפשר להתמסר לטיפול יסודי בפטרת ולהיפרד ממנה, לפחות עד הקיץ הבא. "פטרת בציפורן מתחילה כנקודה צהבהבה על קצה הציפורן ולאחר מכן נראה לעיתים שינוי בגוון הציפורן, עיבוי או שינוי צורה". אומרת סלומון-קטרון. כדי להימנע מפטרת בציפורן מומלץ לשמור על כפות הרגליים יבשות, לא ללכת יחפים בבריכה או בספא ולהקפיד על ציפורניים קצרות ומשויפות. "אם קיבלנו אבחנה של פטרת מהרופא, נופנה לטיפול מקומי כמו לק או נוזל שמורחים על הציפורן הנגועה", מסבירה סלומון-קטרון. במקרים של פטרת מפושטת יתכן שהרופא ישקול טיפול פומי אנטי פטרייתי לפרק זמן קצר. מעבר לפטרת, הציפורניים שלנו עלולות לסבול מסדקים, חריצים או גוון צהבהב. "גם הציפורניים שלנו ייהנו מטיפול קבוע של שיוף ומריחת קרם או נוזל ייעודי, וכדאי לנצל את החזרה לנעליים סגורות כדי לקחת חופשה קצרה מהלק ולתת לציפורן להתחדש", מוסיפה סלומון-קטרון.

שגרת טיפוח שכפות רגליים אוהבות

כדי לוודא שכפות הרגליים שלנו נשארות רכות ונעימות, כדאי להשקיע בהן טיפול קבוע הכולל פילינג ולחות. טבלו את הרגליים בגיגית עם מים חמימים למשך 20 דקות. ניתן להוסיף למים מלחים שיסייעו להרגיע רגליים עייפות. אחרי המנוחה אפשר להתחיל לשייף בעדינות את העור הקשה. וודאו שהרגל לחה ושאתם משייפים בעדינות ולא גורמים נזק לעור. לטיפול משלים ניתן להיעזר בתכשיר פילינג ייעודי לכל כף הרגל. עכשיו זו ההזדמנות גם להתייחס לציפורניים. "מומלץ לגזור את הציפורניים בקו ישר ולשייף אותן היטב, ואפשר גם לפנק אותן בקרם הזנה משלהן", אומרת סלומון-קטרון. השלב האחרון בטיפוח הוא כמובן מריחת קרם לחות. "בחרו קרם עשיר או מסיכת לחות לרגל המכילים חומרים חיוניים שיסייעו להזין את העור", ממליצה סלומון-קטרון. אחרי הטיפול מומלץ לגרוב גרבי כותנה שיסייעו לשמר את הלחות בעור.