כשאת חיה תחת איום אלימות במשפחה את עשויה להרגיש חלשה וחסרת אונים, ולעיתים לא להאמין שיש לך את היכולת לשנות את המציאות במשפחה, אך יש כמה כלים שיכולים לסייע לך לשמור על עצמך ולצמצם את הסיכון לפגיעה.
אלימות במשפחה היא תופעה נפוצה בכלל האוכלוסייה - ללא קשר למצב כלכלי, השכלה, דת או מגזר. אם זה קורה גם בבית שלך את עשויה להרגיש חוסר אונים, בושה ופחד. בגלל המצב בבית התרחקת או הורחקת מקרובי משפחה וחברות, ואת חשה בודדה ואולי אפילו מאשימה את עצמך בשל המצב בבית.
חשוב מאוד שתדעי:
את לא אשמה באלימות כלפייך לעולם.
כן, זוגות רבים מתווכחים, אבל לאיש אין זכות לפגוע בגופך, להשפיל אותך ולשלוט עלייך. מגיע לך לחיות בבית שקט, אוהב ומכבד, ללא פחד ואיום. מובן לחלוטין שקשה לך מאוד לפעול לשינוי המצב. כל מה שאת חשה הוא חלק מהדינמיקה של יחסים פוגעניים. אפילו בתוך קשר מתעלל אנחנו עדיין מקוות שהדברים ישתנו, חוששות לפרק את הבית ולערער את עולמם של הילדים, וכמובן חוששות מאוד פיזית וכלכלית ליום שאחרי.
תחושת הבדידות והמצוקה עלולות לגרום לך לחשוב שאין לך מוצא, אבל זה בדיוק הזמן לפנות לעזרה. בישראל קיימים מגוון ארגונים ועמותות שהוקמו ופועלות במטרה לעזור לך. אל תנסי לפתור את הדברים לבד. חשוב שכל שינוי שתחליטי לעשות ילווה בייעוץ ותמיכה של אנשי מקצוע מומחים בתחום, שיסייעו להפחית את הסיכון עבורך.
אל תתביישי לבקש עזרה, פני עכשיו:
הפנייה לעמותות רלוונטיות
אם את סובלת מאלימות במשפחה, חשוב מאוד שתדעי:
זו לא אשמתך
אחת החוויות הקשות בתוך קשר מתעלל היא המחשבה שאת הבאת את זה על עצמך בגלל דברים מסוימים שאמרת או עשית. זה פשוט לא נכון. לאף אחת מאיתנו לא מגיע לחוות אלימות אף פעם.
אל תישארי לבד
נכון שנורא קשה לספר מה עובר עלייך בבית, אבל דווקא עכשיו זה הזמן לפנות למישהו שאת סומכת עליו. חברה טובה, שכנה או אפילו המורה של הילדים בבית הספר. תני למישהו אחר להושיט לך יד, זה יכול לעשות את כל ההבדל.
זה יכול לקרות לכל אחת
אלימות בתוך מערכת היחסים היא תופעה מאוד רווחת, וכל אחת מאיתנו עלולה למצוא את עצמה במצב הזה. לא משנה היכן את גרה, מה מצבך הכלכלי או הרקע המקצועי שלך.
סמכי על עצמך
גם אם המצב הנפשי או הכלכלי שלך קשה, זה עדיין לא אומר שאין לך מוצא מזה. סמכי על עצמך ועל היכולות שלך. את הרבה יותר חזקה ממה שאת חושבת.
אל תנסי לעשות את השינוי לבד
גם אם את מחליטה לשנות את מציאות חייך, אל תתמודדי עם הדברים לבד. חשוב שכל שינוי ילווה בתמיכה מקצועית ובסיוע מהסביבה. כיוון שפעולות חד צדדיות שלך עלולות להגביר את הסיכון האישי שלך.
המידע נסמך על מגוון מקורות.
המידע מונגש בתיאום עם עו"ס קליני, פסיכותרפיסט זיו רז ואינו מהווה חלופה לייעוץ עם מומחים בתחום.
למרות שהניסוח בחלק מתכניי האתר לגבי הסובלים מאלימות מנוסח בלשון נקבה, אנו מבקשים להדגיש כי הוא מתייחס לכלל האוכלוסייה וזאת מתוך ההבנה כי גם גברים סובלים ממקרים של אלימות במשפחה כלפיהם.
