בואו הביתה

מציאות מורכבת

בחודשים האחרונים המציאות הפכה למורכבת, ייחודית, ושונה לחלוטין מכל מה שהכרנו בעבר. אלו מאיתנו ששירתו במילואים עברו שבועות ארוכים של פעילות אינטנסיבית, לעיתים תחת איום ממשי על חייהם. כעת, כשהחזרה לשגרה בפתח, המעבר הדרמטי עבור משרתי ומשרתות המילואים עלול לייצר תחושה של זרות, בדידות, וקושי רב להשתלב בשגרת החיים. חלק חוזרים הביתה למשפחה שהתרגלה לשגרה חדשה, אחרים חוזרים לבית חדש במלונות מפונים, ואחרים מגלים שהמשרה בה עבדו לפני המלחמה - כבר נתפסה על ידי מישהו אחר. כיצד נעזור למילואימניקים ולמילואימניקיות לחזור לשגרה בצורה מיטיבה?

רבים ממשרתות ומשרתי המילואים מתארים את תקופת הלחימה כקשה, אך גם כמשמעותית. הם מציינים כי הם חשו עוצמה חיובית, עם תחושות חזקות של משימתיות, שליחות ורעות. יחד עם זאת, ההיעדרות הארוכה מהבית לעיתים גוררת לא מעט אשמה, והחשיפה הממושכת לסכנת חיים ולאירועי קיצון מייצרת לא מעט קושי ממשי. אלו מאיתנו שנמצאים בסביבה הקרובה של המילואימניקים, יהיו הראשונים להיחשף למנעד הסימפטומים איתם הם חוזרים מהשירות, ומספר פעולות פשוטות יקלו עליהם (וגם עליכם) בדרך חזרה.

הכרה בקושי

אנשים שעברו אירועים קשים יגיבו במנעד רחב של סימפטומים, שיכולים לבוא לידי ביטוי בפחד, בחוסר אונים, בעצבות, בכעס, ובקושי לחשוב ולקבל החלטות. יחד עם זאת, הסימפטומים לא ימשכו לנצח, וברוב המקרים עם תום האירוע וחלוף הזמן, הקרובים שלכם יכירו בכך שהאירוע הסתיים, ויפנימו שכעת הם מוגנים ובטוחים. נסו לגלות סבלנות והכלה לכל מנעד התגובות, וזכרו שבהדרגה הסימפטומים ישנו את צורתם. אם הסימפטומים ממשיכים בעוצמה גבוהה כדאי לפנות לעזרה מקצועית!

זה הכל בתקשורת

בתור בני ובנות זוג של משרתי מילואים, נסו לשמור על תקשורת פתוחה וגלויה, עם הסברים ברורים למה מטריד אתכם, מה חולף לכם במחשבות ולמה אתם זקוקים. מימד חוסר הוודאות יקטן משמעותית, תוכלו למצוא את עמק השווה, ובעיקר: תעזרו לקרובים שלכם לחזור לשגרה בצורה הטובה ביותר.

אל תפחדו לבקש עזרה

ילדים עשויים להגיב באופן שונה ללחץ ולפחד, שיכולות להתבטא בבכי, בעצבנות, בדאגה, או בסרוב לצאת מהממ״ד או מהבית. נסו להסביר לילדים שכל תגובה למצב לא-נורמלי היא נורמלית, והבהירו שאת הקושי שהם חשים - אנשים רבים מרגישים. הזכירו לילדכם שלא צריך להיבהל או להתבייש בתחושות וברגשות שעולות, והסבירו להם שגם את התגובה המלחיצה ביותר - ניתן לווסת.

קשרים חברתיים

כבני משפחה של מילואימניקים, חשוב לתת מקום גם לקושי שאתם חווים, ופנייה לקבלת תמיכה נפשית זו בהחלט אופציה טובה. חשוב גם להיות ערים למצבי הרוח של המילואימניקים ששבים, ולפנות לסיוע מקצועי במקרים בהם מצבי הרוח הקיצוניים לא חולפים או מחמירים.

חזרה >>