אחת ולתמיד: האם מותר לקחת פרוביוטיקה בהריון?
איזו התרגשות! גילית שאת בהיריון, ועכשיו מתחילות לעלות אצלך לא מעט שאלות. אחת הנפוצות שבהן היא: האם מותר לקחת פרוביוטיקה בהריון? האם זה בטוח עבורך ועבור העובר? במהלך ההיריון, הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים משמעותיים, שמשפיעים גם על מערכת העיכול והחיסון. כאן בדיוק נכנסת לתמונה הפרוביוטיקה: תוסף טבעי שיכול לעזור בשמירה על איזון חיידקי, להפחית עצירויות ונפיחויות, למנוע דלקות בנרתיק ובמערכת השתן – ואף להשפיע לטובה על התפתחות העובר. כמובן, כמו כל תוסף בהריון, חשוב לבחור תוסף איכותי ומפוקח ורצוי להתייעץ עם הרופא המטפל שיסייע לבחור את המינון וההרכב המתאימים במיוחד בשבילך
מהי פרוביוטיקה ולמה היא חשובה?
פרוביוטיקה הינה שם כולל ל"חיידקים טובים" המצויים בפלורת המעיים, ומסייעים בשמירה על בריאותה ותפקודה התקין של מערכת העיכול. אורח החיים המערבי בשילוב גורמים חיצוניים כגון: מזון מעובד, סטרס, זיהום אויר תרופות ואנטיביוטיקה מפרים את האיזון החיידקי הטבעי של פלורת המעיים. הימצאותם של אותם "חיידקים טובים" מסייעת לתפקוד מאוזן של מערכת העיכול: ספיגת ויטמינים ומינרלים מהמזון, מניעת מחלות מעי והפחתת בעיות נוספות כגון: עצירות וגזים, הנפוצים במהלך תקופת ההיריון. אותם "חיידקים טובים" מסייעים אף במניעת קנדידה ודלקות וגינליות בנרתיק.
המיקרוביום (אוכלוסיית ה"חיידקים הטובים" במעי) ממלא תפקיד מרכזי גם בשמירה על איזון המערכת החיסונית ומאפשר לה לתפקד כראוי תוך התגוננות מול זיהומים חיצוניים ושמירה שלא לתקוף את הגוף עצמו.
את בהיריון? זו הסיבה שכדאי לך לקחת תוסף פרוביוטי
כולם אומרים לך שהיריון זו לא מחלה ובכל זאת, תקופת ההיריון יכולה להיות מאתגרת מאוד מבחינה בריאותית. במהלך ההיריון, הגוף עובר שינויים הורמונליים ותזונתיים משמעותיים שמשפיעים על פעילותן של מערכת העיכול והחיסון. אותם שינויים משפיעים ישירות על הרכב המיקרוביום, שחיוני לבריאות ההריונית והעובר, מה שעשוי להוביל לחוסר איזון ולאי נוחות במערכת העיכול שתתבטא בנפיחות, בגזים ובעצירויות.
במהלך ההיריון, קיימת עלייה בהפרשת ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. שינויים אלה משפיעים על הרכב ה"חיידקים הטובים" הנרתיקיים, שם נגרמת לעיתים ירידה בגיוון החיידקים הטובים ופגיעה באיזון החיידקי. חוסר איזון ושינוי הרכב החיידקים עלולים להוביל להופעת פטריות כמו קנדידה ולגרום לנוכחותו של ווגינוזיס חיידקי המגביר את הסיכון לזיהומים בהיריון, להפלות וללידות מוקדמות.
נטילת תוספי פרוביוטיקה מהווה תמיכה טבעית בהיריון ומסייעת בהסדרת פעילות מערכת העיכול והחיסון, משפיעה על התפתחות העובר ומפחיתה סיבוכי היריון: לידה מוקדמת, רעלת היריון ומניעת מחלות עתידיות בעובר.
פרוביוטיקה לנשים בהריון- האם בטוח?
נכון להיום, משרד הבריאות בישראל אינו מתנגד לשימוש בפרוביוטיקה בהריון, אך מדגיש את חשיבות ההתאמה האישית, בחירת תוסף איכותי והתייעצות רפואית. בעת הבחירה בתוסף פרוביוטי חשוב לקחת בחשבון את מצבה הבריאותי של האישה ההרה, את גילה ולבחור בתוסף המכיל זנים שנחקרו ונמצאו יעילים ובטוחים לשימוש בהיריון ואושרו בידי גוף מוסמך.
נדרשת התייעצות עם רופא לפני התחלת נטילת התוסף במקרים בהם נדרשת זהירות יתירה, או כשקיים ספק כלשהו:
• קיומן של מחלות רקע (כגון מחלות כרוניות, דיכוי חיסוני(
• שימוש בתרופות נוספות כגון:
o תרופות מדכאות חיסון לדוגמה: תרופות הניתנות לאחר השתלות איברים, תרופות המשמשות לטיפול במחלות אוטואימוניות או בסרטן כיוון שקיים חשש לזיהום גם מחיידקים פרוביוטיים.
o תרופות הפוגעות במיקרוביום כמו: סטרואידים, תרופות כימותרפיות, תרופות אנטי-פטרייתיות, ועוד
• השתייכות לאוכלוסיות בסיכון, כגון: נשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.
הרופא יסייע בהתאמת המינון וההרכב לצרכים של האישה ההרה.
פרוביוטיקה משפרת את תגובתיות מערכת החיסון וזה קריטי בעיקר בתקופת ההיריון בה עובר גוף האישה שינויים חיסוניים. פרוביוטיקה מסייעת בהפחתת הסיכון בזיהומים וגינליים בהיריון ודלקות ותומכת בבריאות האישה ההרה ובהתפתחות מערכת החיסון של העובר.
בנוסף, מחקרים קליניים ומטה-אנליזות שבדקו שימוש בפרוביוטיקה (בעיקר זני Lactobacillus ו-Bifidobacterium ) בשליש השלישי להריון לא מצאו עלייה בשיעור סיבוכי הריון, הפלות, מומים מולדים, לידות מוקדמות או השפעה שלילית על משקל הלידה
עם זאת, קיים מחסור במחקרים קליניים רחבי היקף וארוכי טווח שבודקים את השפעות השימוש בפרוביוטיקה בשלבים שונים של ההיריון. בשנים האחרונות חלה נטייה גוברת בקרב מומחים להמליץ על נטילת פרוביוטיקה במצבי היריון מסוימים, בעיקר לנשים הרות הסובלות מבעיות עיכול, כאלה שנטלו אנטיביוטיקה, או נמצאות בסיכון מוגבר לזיהומים או אלרגיות אצל התינוק בהתבסס על מחקרים קטנים, תוך התאמה אישית של תוסף איכותי להרה ובהתייעצות רפואית.
איך בוחרים פרוביוטיקה מתאימה בהיריון?
בעת בחירת פרוביוטיקה מתאימה בתקופת ההיריון, צריך לקחת בחשבון מספר פרמטרים המופיעים גם על גבי המארז:
• בחירת זנים שנחקרו והוכחו כיעילים במיוחד בהיריון כמו: Lactobacillus rhamnosus ו-Bifidobacterium lactis, הידועים בהשפעתם הרבה על איזון חיידקי במערכת העיכול, חיזוק המערכת החיסונית ומניעת זיהומים בהיריון.
• ככל שמספר הזנים השונים יהיה רב יותר, כך המיקרוביום יהיה עשיר ומאוזן יותר ויוכל לתמוך במערכות גוף רבות.
• כמות חיידקים גבוהה תבטיח השתרשות טובה יותר ואת בריאות פלורת המעי בהיריון. מומלץ לנשים בהיריון לבחור תוסף המכיל בין 1 ל-10 מיליארד חיידקים (CFU) למנה, הנחשב מינון בטוח. במקרים מיוחדים ימליץ הרופא על מינון גבוה יותר.
• יש לוודא שהתוסף משתמש בטכנולוגיה השומרת על "החיידקים הטובים" מפני החומציות של הקיבה, על מנת שתגיע כמות משמעותית של חיידקים חיים שיפעלו במעי.
• לא כל תוסף פרוביוטי זהה. חשוב לבחור תוסף איכותי, עם זנים שנבדקו מחקרית, ועם פיקוח תקני. תמיד להעדיף תוסף פרוביוטי של חברה מוכרת שהינו בעל אישור של משרד הבריאות או כל גוף רגולטורי מוכר.
• ידוע שאנטיביוטיקה פוגעת ביעילות התוסף שכן היא משמידה את ה"חיידקים הטובים" בפרוביוטיקה. חלק מהתוספים מכילים לקטוז או סיבים מסויימים הגורמים לתופעות לוואי ולאי נוחות במעיים ובקיבה. כמו כן, צריכת תוספים שאינם מפוקחים וממקור לא אמין עלולה לחשוף את האישה ההריונית לחומרים מזהמים ולא תקניים ולמינונים לא מתאימים שעשויים להזיק לבריאותה ולבריאות העובר.
ובכל מקרה, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל לפני נטילת התוסף בייחוד אם ידוע על רגישויות מיוחדות, מחלות רקע או שאת נוטלת תרופות באופן קבוע ולהתאים את התוסף למצב הרפואי האישי. כך תבטיחי לעצמך רכישת תוסף בטוח, איכותי ויעיל.
האם מותר לקחת פרוביוטיקה בכל שלב של ההריון?
פרוביוטיקה נחשבת בטוחה לשימוש בכל שלבי ההיריון. עם זאת, מומלץ ליידע את הרופא המטפל או להיוועץ עם רוקח ולוודא התאמה אישית של התוסף הפרוביוטי עבורך, בעיקר אם את סובלת מבעיות רפואיות, נוטלת תרופות קבועות או משתייכת לאוכלוסיות בסיכון. חשוב לבחור בפרוביוטיקה שנבדקה קלינית ואושרה בידי גוף בעל הסמכה.
האם יש תופעות לוואי?
עבור רוב הנשים, השימוש בפרוביוטיקה במהלך תקופת ההיריון הוא בטוח. עם זאת, ייתכנו תופעות לוואי קלות וחולפות, בעיקר בתחילת השימוש כשמדובר במינונים גבוהים. התופעה השכיחה הינה אי נוחות במערכת העיכול שיכולה להתבטא:
• בנפיחות ובגזים
• התכווצויות בבטן
• שלשולים או עצירויות
• לעיתים נדירות נצפות תגובות אלרגיות כמו: גרד או פריחה.
התופעות מקורן בעיקר בהסתגלות מערכת העיכול בהיריון לזני החיידקים החדשים. תמיד מומלץ להיוועץ עם רופא לפני השימוש בפרט כאשר ידוע על רגישויות או מצבים רפואיים מיוחדים.
האם פרוביוטיקה מתאימה גם להנקה?
התוסף הפרוביוטי מתאים גם להנקה ונחשב בטוח בקרב רוב האימהות המניקות. הפרוביוטיקה מועילה הן לאם והן לילוד. ה"חיידקים הטובים" יכולים לעבור דרך חלב האם לתינוק ולתרום להתפתחות מערכת העיכול והחיסון שלו. יתרונות נוספים הינם הפחתת תסמינים של ריפלוקס ועצירות אצל תינוקות כמו גם ירידה באקזמה. למרות שהפרוביוטיקה בטיחותית לשימוש מומלץ התייעץ עם גורם רפואי לפני נטילת התוסף בפרט אם ידוע על רגישויות.
האם תוספי תזונה טבעיים בהיריון נחשבים בטוחים?
על אף התפיסה הרווחת בקרב הציבור לא כל מה שטבעי הוא חף מסיכונים. תוספי תזונה בהיריון עשויים להיות מלווים בתופעות לוואי או לייצר תגובה לא רצויה כשנוטלים אותם עם תרופות אחרות. שימוש לא מבוקר בתוספים טבעיים ורכישתם ממקומות לא מפוקחים, עשויים לסכן את הבריאות. לכן, טרם השימוש חשוב להתייעץ גורם רפואי בעיקר עם נוטלים תרופות קבועות או במקרה של היריון או הנקה. מומלץ לבחור תמיד במוצרים מוכרים, הנושאים תקני איכות ופיקוח.
לפרוביוטיקה יתרונות מוכחים בשיפור מערכת העיכול בהיריון, חיזוק המערכת החיסונית והפחתת זיהומים וגינליים. מומלץ ובטוח ליטול תוסף פרוביוטי כל עוד בוחרים תוסף איכותי, המכיל זנים רבים ומגוונים, שנבדקו מחקרית, ממותג מוכר ובעל פיקוח תקני ובהתייעצות עם גורם רפואי.
