6 טיפים שישמרו לכם על החשק המיני אחרי גיל ארבעים
מה קורה לתשוקה המינית אחרי גיל 40, איך מחזירים אותה אם היא נעלמה, ואיך משמרים אותה אם היא קיימת. לגזור ולשמור מתחת לכרית
טליה ברשטיין,סלונה
את קבוצת האנשים שעברו את גיל 40 בואך 50, אפשר לחלק בחלוקה גסה לשניים. אלו שיגידו שהיה שווה לחכות כדי להבין סקס אמיתי מהו, ואלו שאין להם מושג על מה הקבוצה הראשונה מדברת. אספנו עבורכם 6 טיפים שיעזרו לכם לשמר את התשוקה.
למה זה קורה
הירידה ברמת האסטרוגן מתחילת גיל המעבר, עלולה לגרום למספר תופעות שמחבלות בחשק המיני, כמו יובש בנרתיק, שינויים קיצוניים במצב הרוח, פגיעה בדימוי הגוף והפרעות שינה.
מה עושים כדי לשמור על החשק המיני?
ויטמינים
- מאכלים המכילים וויטמין B7 כמו גבינת צ'דר, ביצים, בוטנים וירקות ירוקים, וגם מאכלים המכילים ויטמין B3 ואומגה 3 עשויים לסייע ביצור הורמוני מין נשיים וכתוצאה מכך בשמירה על התשוקה המינית, ועשויים לסייע בחזרתה למחוזותיה הרצוניים, בין הסדינים במקרים בהם היא נעלמה.
- מאכלים המכילים וויטמין B6, כמו אבוקדו, שמן אגוזים ושקדים, עשויים לתרום לפעולתה התקינה של בלוטת התריס, ולתרום לאיזון החשק המיני.
לאכול עם אפרודיטה
עם ירידת פעילות השחלות יורדת רמת הטסטוסטרון ובעקבותיו גם רמת האסטרוגן שמיוצר בבלוטת יותרת הכליה. מזונות אפרודיזיאקים הם מזונות שעשויים לתרום לגירוי הפרשת טסטוסטרון, לעידוד של זרימת הדם לאברי המין, ובחזרת העטרה ליושנה, הסקס לחייכן.
מי המזונות שזכו לכותרת המרהיבה אפרודיזיאקים? תאנים, רימונים, צדפות, שוקולד ויין אדום. תראו כמה חכמה אימא טבע שארגנה לנו תפריט סקסי מושלם לגיל המעבר.
יוגה כבר תרגלתם?
אם התשובה היא 'כן', אז אתם כבר יודעים את הסיבה ויכולים לעבור לטיפ הבא. כל השאר, כדאי שתדעו, שתרגול קבוע של יוגה לא רק יתרום לגוף שלכם להישאר גמיש, זקוף ומהודק, הוא גם מרגיע, תורם לשנת לילה מתוקה, ומשפר את זרימת הדם. כל אלו עשויים לתרום את חלקם הנעים לשיפור מצבו של החשק המיני. וכדאי שתדעו שליוגה מספר תנוחות שמשפרות את זרימת הדם לנרתיק ותורמות לאיזון החשק המיני.
אז למקומות, היכון, צאו ליוגה.
ג'ינקו בילובה
נשמע כמו דגם סקסי של לונז'רי, אבל מדובר בצמח סיני, שעשוי לעודד זרימת דם לאברי המין. חכמים סינים טוענים שמי ששותה תה ג'ינקו בילובה בכל יום, יחווה אורגזמות חזקות שבעתיים מכפי שחווה עד כה.
- לא נתווכח עם חכמים סינים.
- כן נזכיר לכם שלא מדובר במחקר מוכח.
- ואם בחרתם לצרוך תוסף מזון שמכיל ג'ינקו בילובה, חשוב להתייעץ עם הרוקח ולדווח לו על נטילת תרופות אחרות.
פרוביוטיקה
שימוש בפרוביוטיקה עשוי לסייע בשמירה על הבריאות האינטימית של נשים בגיל המעבר, ובפרט על מערכת השתן זאת בדרך לסקס תקין בגיל המעבר.
שמנים, עיסויים וצעצועים
אם אתן נמנות את הנשים שסובלות מירידה בחשק המיני, וגם אתן שלא, כדאי שתדעו שסיכוך הנרתיק עם ג'ל על בסיס מים, יתרום את שלו לבעיית היובש בנרתיק ולאווירה האינטימית. אם תעשו את זה יחד עם בן הזוג, תהליך סיכוך הנרתיק יהיה תחילתו של ערב / בוקר / צהריים סקסיים, בלי קשר לגיל הכרונולוגי שלכן.
אם בעבר נכנסו לחנויות שסיפקו את כל אלו, עם כובע שוליים ומסכה על הפנים כדי שחלילה וחס אף אחד לא ידע שחשקה נפשו באורגזמה, היום ניתן למצוא בסופר-פארם, ג'ל סיכוך ועיסוי לנרתיק ולגוף, טבעות רטט, וויברטורים.
