השמש הישראלית מסוכנת בכל עונה
קרני השמש מלוות אותנו בכל מקום: בנסיעה ברכב, בישיבה בבית קפה, בהליכה ברחוב ואפילו במקומות מוצלים. שירלי קטרון, רוקחת סופר-פארם מסבירה מדוע צריך להגן על עצמנו לאורך כל היום ונותנת כמה טיפים חשובים
הנה עובדה שתצליח להפתיע אתכם: אין קשר בין טמפרטורה גבוהה או שרב לבין רמת הקרינה של השמש, וקרינה מסוכנת יכולה להתרחש גם בחודשי האביב והסתיו ולא רק ביולי-אוגוסט. למעשה, רמת הקרינה מגיעה לשיאה ביום הארוך בשנה, ה-21 ביוני, ויורדת למינימום ביום הקצר ביותר, ה-21 בדצמבר.
אלא שבמדינת ישראל שטופת השמש הקרינה החזקה והמסוכנת היא עניין יומיומי, וגם בחורף או כשיוצאים בשעות הבוקר המוקדמות מומלץ לשים לב לרמת הקרינה המופיעה בתחזית מזג האוויר. ככל שרמת הקרינה עולה, מומלץ להשתמש במשך היום בתכשירים עם מקדם הגנה גבוה יותר (כמובן בהתאם לסוג העור) ולמרוח אותם בתדירות גבוהה יותר.
עבור העור, משמעות החיים במקום שבו רוב מוחלט של ימי שמש, היא נזק הנגרם מחשיפה מצטברת. מרבית נזקי השמש לאזורים החשופים כגון עור הפנים, הצוואר והזרועות, לא מתרחשים כתוצאה משיזוף בים ובבריכה, אלא דווקא בשגרה – בהליכה ברחוב, בישיבה בפארק או בבית קפה ובנסיעה ברכב.
על פי אתר האגודה למלחמה בסרטן, קרינת השמש חודרת את שכבת האוזון המדולדלת, פוגעת ונספגת בעור וגורמת לנזקים אסתטיים ובריאותיים: החל מכוויות והזדקנות מואצת של העור, דרך פגיעה ב-DNA, קטרקט וייצור מוגבר של ויטמין D אשר מעלה את הנטייה ליצירת אבנים בכליות, ועד לסוגים שונים של סרטן העור. ולאחרונה נודע כי גם בצל אנחנו לא בטוחים לחלוטין.
"עד כה התמקד חקר ההגנה מהשמש בשני סוגי קרינה: UVA ו- UVB, אך לאחרונה עולה המודעות לקרינת IR – קרינה מחממת הקיימת בכל ימות השנה, כאשר 30% מקרינת IR משפיעה על עורנו בזמן שאנו שוהים בצל", מסבירה רוקחת סופר-פארם שירלי קטרון. בדיוק לצורך זה שודרגה סדרת Life Sun מבית סופר-פארם בשילוב טכנולוגיית IR-PROTECTION החדשנית, המסייעת בהגנה מפני קרניים אינפרה אדומות המזיקות לעור גם בשהייה בצל.
מכיוון שאנחנו לא חיים בחלל סטרילי וצריכים להמשיך בסדר יומנו גם כאשר קרינת השמש בשיאה, חשוב לדעת כיצד לטפח שגרת הגנה. סדרת מוצרי ההגנה מפני השמשDAILY של לייף סאן, מקלה על יצירת שגרת הגנה יומיומית לפנים ולגוף. מרקמם של מוצרי הסדרה דומה לקרם גוף או קרם פנים קליל, המותיר את העור רך וללא תחושה דביקה - ולכן נעים לשימוש בידיים, בצוואר, ובפנים - גם לפני שימוש באיפור.
"עוצמת הקרינה החזקה ביותר היא בין השעות 10:00-16:00, במהלכן רצוי להימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש", מדגישה קטרון, "בשעות האור האחרות, הקרינה מסוכנת פחות אך עדיין קיימת. כולנו נמצאים בסיכון להיפגע מקרינת השמש, אך אלה שנמצאים בקבוצת סיכון גבוהה יותר הם בעלי עיניים, עור ושיער בהירים - ובהם גם בעלי נמשים או מספר רב של שומות, תינוקות, ילדים וקשישים. עוד נמצאים בקבוצת הסיכון אנשים שעורם משתזף בקלות או שאינם משתזפים כלל, כאלה שנמצאים רוב שעות היום בחוץ מתוקף עבודתם, וכמובן כל מי שקרוביהם חלו בסרטן העור".
האם כל יציאה מהבית - אפילו הקצרה ביותר, מצריכה הגנה מפני השמש?
"הטעות הרווחת ביותר בקרב רבים היא לחשוב שאם העור לא השתזף או נשרף, שום נזק לא נוצר. זוהי הנחה שגויה. קרינת ה- UVA אשר חודרת לעומק העור לא משזפת ולא עושה כוויות, אך נזקיה באים לידי ביטוי בטווח הארוך, על ידי הגברת הסיכון לסוגים שונים של סרטן העור ובהזדקנות מוקדמת של העור. למעלה מ- 90% מקרני ה- UV המגיעות לכדור הארץ הן קרני UVA. כל חשיפה משפיעה על העור, ולכן גם כאשר יוצאים מהמשרד לקנות קפה או מקפיצים את הילדים לחוג, חייבים למרוח גם אותם וגם אותנו טוב טוב ולהגן על כל האזורים שנחשפים לשמש".
בדומה להליכה ברחוב, גם נהיגה או נסיעה ברכב חושפות את הגוף לקרינת השמש, היות ששמשות המכונית אינן מונעות מקרינות ה-UVA ו-UVB לחדור ולפגוע בעור. על פי המלצות האגודה למלחמה בסרטן יש להשתמש בכל אמצעי ההגנה מפני השמש בעת נסיעה ברכב: שרוולים ארוכים, משקפי שמש, כובע שיגן גם על העורף, שרוולי נהיגה או כפפות, וכמובן שימוש במסנני קרינה על כל אזור חשוף. קטרון אף מוסיפה וממליצה לרכוש מדבקות לשמשות הרכב אשר חוסמות חלק מהקרינה.
"גם כאשר מקפידים על כללי ההגנה, יש להקפיד על ביצוע נכון של ההמלצות", מתריעה קטרון, "תכשיר ההגנה האפקטיבי ביותר הוא כזה המציע הגנה משולבת מפני שני סוגי הקרינות: UVA ו- UVB, ויש למרוח אותו כחצי שעה לפני היציאה לשמש בכמות נדיבה ואחידה, ולחדש את המריחה כל שעתיים. במהלך המריחה חשוב לא לשכוח את האזורים החבויים יותר כאחורי האוזניים, העורף ואצבעות הרגליים. גברים קירחים צריכים להקפיד במיוחד על חבישת כובע ולמרוח היטב את הראש, האוזניים והעורף, ואנשים שנוהגים הרבה – במיוחד בכלי רכב דו גלגליים – צריכים להקפיד על תדירות שימוש גבוהה בתכשירים על כל האזורים החשופים וכדאי להם להצטייד בשרוולי נהיגה". עוד ממליצה קטרון לשאת את תכשיר ההגנה בתיק באופן קבוע כדי לחדש את המריחה בקלות, ולהמנע מלהשאירו במקום סגור וחם כגון רכב חונה.
