עוד חוזר העקצוץ: מה נעשה עם האלרגיה העונתית?

אחרי קרוב לחודשיים בבית, אנחנו סוף סוף יכולים לצאת לשאוף אוויר, לחזור לפעילות ספורטיבית בשכונה וליהנות מכל מה שפורח בחוץ. האוויר המתחמם ושעות האור הארוכות מעניקים לכולנו תחושה של התחדשות, אך במקביל, האביב עשוי לסמן גם את האפצ'י, הנזלת האלרגית, העיניים המעקצצות או הפריחה והגרד בעור. אז איך נתמודד עם תסמיני האלרגיה העונתית?

למה דווקא באביב?

באביב אנחנו חשופים יותר למגוון אלרגנים שמקורם בכל מה שצומח סביבנו. הגורם הנפוץ ביותר להתפתחות אלרגיה הוא אבקני הפרחים הנישאים באוויר, אבל גם דשא או עצים מלבלבים בשכונה עלולים לעורר את הגוף מתרדמת החורף היישר לתסמיני האלרגיה. "אלרגיה היא תגובה חיסונית טבעית של הגוף, שמזהה גורמים סביבתיים כמסוכנים לנו", מסבירה מיטל אלנקוה דהן, רוקחת בכירה ומנהלת סניף סופר-פארם. "אלא שהתוצאה היא הפעלת שרשרת תגובות חיסוניות שאותן נחווה כאלרגיה". כאשר הגוף מזהה את הגורמים הסביבתיים כמסוכנים לנו, הוא משחרר למחזור הדם כימיקלים הנקראים היסטמינים. אותם היסטמינים אחראים להופעת מגוון תסמיני האלרגיה. אלרגיה עונתית עשויה להופיע כבר בילדות, כאשר לעיתים היא תחלוף מאליה עם הבשלת מערכת החיסון, ובמקרים אחרים היא עלולה ללוות אותנו גם בבגרות. "אלרגיה עונתית יכולה להתפרץ גם במבוגרים שלא חוו תסמינים קודמים בילדותם", מדגישה אלנקוה דהן, "ולכן חשוב להיות ערים לתגובות הגופניות שלנו, ולפנות לקבלת אבחון במקרה הצורך".

איך נזהה את האלרגיה?

"לעיתים קשה להבחין בין תסמיני אלרגיה לצננת או שפעת עונתית", אומרת אלנקוה דהן, "כיוון שהתסמינים עשויים להיות דומים". אצל חלקנו האלרגיה תתבטא במערכת הנשימה העליונה עם נזלת אלרגית, שיעול, ליחה או תחושת חנק שנובעת מהתכווצות דרכי הנשימה התחתונות. לעיתים גם נחווה עיניים דומעות ומעקצצות, תחושת גרד בפנים החך או מאחורי האזניים. "אלרגיה עונתית יכולה להתבטא גם בתסמינים עוריים, כמו פריחה", מוסיפה אלנקוה דהן, "ומי מאיתנו שסובל ממצבים עוריים, כמו אטופיק דרמטיטיס, עלול לחוות החמרה דווקא עכשיו".

האם אפשר למנוע אלרגיה?

מכיוון שהגורמים לאלרגיה נמצאים סביבנו כל הזמן, קשה להמנע לחלוטין מאלרגיה. יחד עם זאת, הפחתה של חשיפה לאלרגנים לצד טיפול קבוע, יכולה לסייע לנו להעביר את העונה הפורחת בנשימה קלה. "הטיפול הרפואי המקובל באלרגיה אביבית הוא שימוש בתכשירים אנטי-היסטמינים", אומרת אלנקוה דהן, "מיתון הפרשת היסטמינים בגוף מפחיתה את התגובה האלרגית ומקלה על התסמינים". אפשר להיעזר גם בתכשירים לטיפול מקומי, כמו נוגדי גודש ותרסיסי אף המפחיתים את הנזלת האלרגית, "גם שטיפות מי מלח לאף יקלו על הנזלת האלרגית, ויסייעו לנקות את מעברי האף מאלרגנים", מוסיפה אלנקוה דהן.

אם אנחנו סובלים דווקא מעיניים דומעות או מעקצצות, נוכל להיעזר בטיפות עיניים ייעודיות, שיסייעו להקל על התופעה. "במקרים שהאלרגיה אינה מגיבה לטיפול ראשוני, הרופא עשוי להמליץ על טיפול קצר מועד בסטרואידים". הגישה הרווחת כיום בטיפול באלרגיות היא מיתון התגובה החיסונית, לצד הפחתת חשיפה לגורמים אלרגנים. קיימות גם גישות רפואיות הדוגלות בשיפור עמידות הגוף למחולל האלרגיה, ולכן גם להרגלי חיים, תזונה והפחתת עישון יש משקל בטיפול הכולל באלרגיה.

משאירים את האלרגיה בחוץ

אחת הדרכים למנוע התפרצות אלרגיה עונתית היא להפחית מגע עם הגורמים המחוללים אותה. תכולת אבקני האוויר נמצאת בשיאה בשעות הבוקר, לכן עדיף לצאת לטיול דווקא בשעות מאוחרות יותר. קשה אמנם לסגור את החלונות כשבחוץ כל כך יפה, אך שמירה על אוויר נקי בבית יכולה לסייע בהפחתת האלרגיה. "כשחוזרים הביתה אחרי שהייה בחוץ, מומלץ מיד להיכנס למקלחת ולחפוף גם את הראש", מוסיפה אלנקוה דהן, "כי רבים ממחוללי האלרגיה נתפסים בשיער ובבגדים שלנו, ועלולים לחדור לאף, לפה ולעיניים". גם שימוש תכוף בשואב אבק בבית, יכול להיות יעיל במיוחד בסילוק אבקנים ואלרגנים אחרים.

טיפול משלים

הזנה נכונה. במקביל לטיפול הרפואי, מומלץ גם להגדיל צריכה של ויטמינים ורכיבים מזינים במזון או כתוסף. ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבורנו. הוא משתתף במעל ל-300 תהליכים שונים בגוף, ואף מסייע לגוף בוויסות מאזן ההיסטמינים. "אפשר ליהנות עכשיו מאכילת פירות וירקות טריים עם תכולה גבוהה של ויטמין C, דוגמת פלפל אדום, קיווי, פטרוזיליה רוקט או ברוקולי", אומרת אלנקוה דהן. גם סיבים תזונתיים במזון יכולים לסייע בפינוי פסולת ורעלים מהגוף, ומועילים גם לעיכול שלנו. סיבים נוכל למצוא בדגנים מלאים, ירקות ופירות, קטניות, זרעי פשתן ועוד.

אלרגיה בעור. "אם תסמיני האלרגיה באים לידי ביטוי דווקא בעור, מומלץ להיעזר גם בתכשירים ייעודיים לטיפול חיצוני", מוסיפה אלנקוה דהן. מצבים עוריים, דוגמת סבוריאה או אטופיק דרמטיטיס נוטים להיות מוחרפים בעונת המעבר. הטיפול בתסמיני אלרגיה של העור יכלול גם הוא הימנעות ממחוללי אלרגיה, לצד שימוש בחומרי כביסה היפואלרגניים וטיפול ייעודי לעור. "חשוב לזכור שעור אטופי או אלרגי זקוק למגע עדין", אומרת אלנקוה דהן, "לכן מומלץ להעדיף רחצה בדטרגנטים עדינים ונטולי בישום, ולא לשכוח את הלחות". תכשירי לחות ייעודיים יסייעו בהקלה על היובש והגרד שנגרמים מהתגובה האלרגית. "אבל בכל מקרה של תגובה אלרגית ראשונית או מוחרפת, מומלץ לפנות מיידית לקבלת אבחון וטיפול רפואי", מדגישה אלנקוה דהן.