קיץ בא ושוב זה חם: הזעת יתר בבתי השחי

החום הגדול עדיין איתנו, וכמו בכל שנה, אנחנו מתפללים שהמזגן ימשיך לעבוד ושנובמבר כבר יגיע. לצד אי הנוחות הכללית, בין 3%-10% מהאוכלוסיה יסבלו מהזעת יתר שתתמקד באיבר מסויים, דוגמת בתי השחי, כפות הידיים או הרגליים, שאינה נחלת הקיץ בלבד. אז איך נזהה הזעת יתר וכיצד ניתן להישאר יבשים?

מדוע אנחנו מזיעים?

"הזעה היא תהליך טבעי וחיוני בגוף", אומרת שירלי קטרון, רוקחת ברשת סופר פארם, "הפרשת זיעה משמשת כתרמוסטט פנימי, המאפשר לנו לווסת את מידת חום הגוף ולצנן אותו כשהטמפרטורות עולות". המנגנון החכם הזה פועל בעת התאיידות הזיעה, שמובילה לצינון הגוף. הזעה מהווה גם חלק חשוב בסילוק הפסולת המטאבולית מהגוף, והיא מופרשת מכ-3 מיליון בלוטות זיעה המתפרשות על פני כל הגוף שלנו.

בלוטות הזיעה מתחלקות לשני סוגים עיקריים: בלוטות זיעה אקריניות מרושתות על פני כל הגוף ופעילות מרגע היוולדנו. בלוטות הזיעה האפוקריניות נמצאות בריכוזים גבוהים בבתי השחי והופכות לפעילות עם ההתבגרות המינית שלנו. הן מושפעות כמובן ממזג האוויר, אבל גם ממתח נפשי, תזונה ואיזון גוף כללי. "מלבד מלחים, בלוטות אלו מפרישות גם שומן וחלבון, מה שהופך את הפרשת הזיעה מאזורים אלו למזמינה יותר עבור חיידקים שונים", אומרת קטרון, "לזיעה עצמה אין ריח, אך פעילות החיידקים גורמת לפירוק הזיעה, והוא זה שמוביל לאותו ריח מובהק".

מהי הזעת יתר?

למרות שכולנו שותפים להזעה המוגברת בחודשי הקיץ, בין 3-10% מהאוכלוסיה יסבלו מהזעת יתר לאורך כל חודשי השנה. הזעת יתר, או היפרהידרוזיס בשמה המקצועי, נובעת ממספר גורמים, ביניהם ניתן למנות: מצבי סטרס מתמשכים, חוסר איזון הורמונלי, עודף משקל, שתייה מרובה של אלכוהול, ובמקרים מסויימים אף כתופעות לוואי של נטילת תרופות מרשם או כסימפטומים נלווים למחלות שונות.

כיום מאמינים כי הזעת יתר נגרמת בשל איתות שגוי של מערכת העצבים הסימפטומטית, שמורה למוח שלנו להפריש זיעה גם כאשר הטמפרטורות בחוץ אינן גבוהות.

לרוב מחלקים הזעת יתר לשני סוגים: הזעת יתר ממוקדת ראשונית, תופיע לרוב באיבר מסויים בגוף, ותצביע על הפרעה נקודתית של פעילות בלוטות הזיעה באזור.

הזעת יתר משנית תופיע בתקופות חיים מסויימות, דוגמת גיל המעבר בנשים או במצבי יתר פעילות של בלוטת התריס. לעיתים נראה גם קשר גנטי, כאשר אחד או יותר מבני המשפחה יסבלו גם הם מהזעת יתר.

איך מפסיקים להזיע?

מעבר להתמודדות עם זיעה והריח הנלווה אליה, הזעת יתר עלולה לגרום לסובלים ממנה לשינויים בתפיסת העצמי. הם עלולים לסבול מערך עצמי ירוד, להימנע מלחיצת ידיים ומגע קרוב עם אנשים, או שיעדיפו ללבוש תמיד בגדים כהים שיסתירו את כתמי הזיעה. "חשוב להבין שהזעת יתר אינה מעידה על הרגלי היגיינה לקויים", מסבירה קטרון, "מדובר בתופעה רפואית לכל דבר". הטיפול הרפואי המקובל בהזעת יתר כיום הוא מגוון ביותר, וכולל שימוש בתכשירים המכילים אלומיניום כלוריד, הפועלים לחסימת בלוטות הזיעה, דרך אופרציה ניתוחית ועד הזרקת בוטוקס לבלוטות הזיעה.

"מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שבוחרים את הטיפול המתאים", אומרת קטרון, "כיוון שלחלק מהטיפולים יש תופעות לוואי, וחשוב לזכור שאם מפחיתים פעילות בלוטות זיעה באזור מסויים, הגוף עשוי לפצות בהפרשת זיעה מוגברת באזור אחר".

איך נבחר את הדאודורנט המתאים?

כמובן שכדי להפחית את ההזעה המוגברת, מומלץ להתאים את הדאודורנט הנכון. דאודורנט מסוג אנטי פרספירנט (Anti-Prespirant) הוא תכשיר המכיל ריכוז נמוך של החומר אלומיניום כלוריד, הפועל לחסימת פעילות בלוטות הזיעה. 

"מומלץ להעדיף אנטי פרספירנט היפו-אלרגני, שימנע תופעות של רגישות יתר בעור", אומרת קטרון. לרגישים מבינינו מומלץ גם להעדיף דאודורנט נטול אלכוהול.  "בכל מקרה שנוצרת רגישות בעור, מומלץ להיוועץ ברופא או ברוקח", אומרת קטרון, "ולהעדיף דאודורנט ללא חומרי בישום, שיכול להפחית הישנות של אלרגיה".

הטיפול המשלים

כדי להתמודד עם תופעת הזעת יתר, מומלץ גם להקפיד על היגיינה משלימה, הכוללת שימוש בסבונים מטהרים ותכשירים אנטי-בקטריאליים שימתנו את פעילות החיידקים באזורי ההזעה, או להיעזר ביתרונות הטבעיים של שמן עץ התה וצמח הלבנדר, הידועים בתכונותיהם המחטאות.


"כדאי גם להקפיד על לבישת בגדים מבדים נושמים, כמו כותנה, שיאפשרו לגוף שלנו אוורור וויסות חום", אומרת קטרון. גם הפחתה של אלכוהול, סיגריות ושינוי תזונתי, עשויים להקל על תסמיני ההזעה.
על פי הרפואה הסינית, כדי להפחית את פעילות בלוטות הזיעה, מומלץ להפחית מזונות "מחממים", דוגמת תבלינים חריפים, מזון מטוגן וקפאין. ניתן גם לצנן את הגוף בעזרת חליטות צמחים מצוננות, שיוסיפו גם קצת טעם ובריאות לשגרת החיים.